Mardi Soir
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Re: Mardi Soir
Malheureusement sans moi!
MikàSaintav- Invité
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Re: Mardi Soir
ca sera sans moi également, un petit virus m'a mis les batteries à plat...
Nicolas- Invité
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Re: Mardi Soir
Pas disponible ce soir
dommage, ça semblait sympa
dommage, ça semblait sympa

Benoit- Adhérent
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Re: Mardi Soir
Présent également, je sais que je vais en chier mais c'est pas grave

Thierry- Invité
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Re: Mardi Soir
Présent demain soir :
25' d'échauffement
3 séries de pyramidal autour du lac (les +rapides feront leur récup en venant chercher les - rapides)
1 série de 5 x 30"/30" en chaise
10 à 15' de récup
25' d'échauffement
3 séries de pyramidal autour du lac (les +rapides feront leur récup en venant chercher les - rapides)
1 série de 5 x 30"/30" en chaise
10 à 15' de récup
laurent- Modérateur
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Re: Mardi Soir
Bonjour,
Normalement présent demain soir (31/01/2017). Du monde motivé pour le pyramidal ?
Ludo.
Normalement présent demain soir (31/01/2017). Du monde motivé pour le pyramidal ?
Ludo.
Ludovic37200- Invité
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Re: Mardi Soir
Je serai la ce soir
Quimporte la particule fine!
Quimporte la particule fine!
louisebarbier- Invité
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Re: Mardi Soir
Sinon plutôt que de la VMA ont se fait une petite sortie cool
Je dit ça ...



Je dit ça ...
Ced- Invité
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Re: Mardi Soir
Je préfère prévenir ...
On s'en fout de la pollution !!! Des particules fines ou autres choses de toute manière ...
On s'en fout de la pollution !!! Des particules fines ou autres choses de toute manière ...
laurent- Modérateur
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Re: Mardi Soir
Mais oui!!!laurent a écrit:Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
MikàSaintav- Invité
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Re: Mardi Soir
Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
laurent- Modérateur
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Re: Mardi Soir
Je serai présent.
Benoit- Adhérent
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Re: Mardi Soir
Normalement Présent...
rico- Invité
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Re: Mardi Soir
Présent
Gilles- Invité
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Re: Mardi Soir
Présent aussi
Ced- Invité
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Re: Mardi Soir
sans moi demain
Nicolas- Invité
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Re: Mardi Soir
Présent.
MikàSaintav- Invité
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Re: Mardi Soir
Bonjour,
Présent également.
Ludo.
laurent a écrit:Présent demain Mardi 24/01
Présent également.
Ludo.
Ludovic37200- Invité
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Re: Mardi Soir
Présent demain Mardi 24/01
Cycle VMA courte sur les 3 Mardi qui viennent :
Mardi 24/01 : travail escalier + 2x(6x30"/30")
Mardi 31/01 : travail pyramidal = 3x(30"/30"+45"/45"+1'/1'+45"/45"+30"/30")
Mardi 7/02 : micro-circuit, entre 1'30" et 2' de travail
Cycle VMA courte sur les 3 Mardi qui viennent :
Mardi 24/01 : travail escalier + 2x(6x30"/30")
Mardi 31/01 : travail pyramidal = 3x(30"/30"+45"/45"+1'/1'+45"/45"+30"/30")
Mardi 7/02 : micro-circuit, entre 1'30" et 2' de travail
laurent- Modérateur
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Re: Mardi Soir
salut à tous.
est ce que demain mardi 24 il y a entrainement? quelque chose de précis est prévu?
bonne journée
est ce que demain mardi 24 il y a entrainement? quelque chose de précis est prévu?
bonne journée
dimitri- Adhérent
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Re: Mardi Soir
Nicolas a écrit:si Ludo vient quand même, on se mettra derrière lui et ca fera une course à obstacle^^
Rooohhh... Alors là... (de toute façon, c'était par le haut uniquement

Ludo.
Ludovic37200- Invité
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Re: Mardi Soir
Presente ce soir le 17!
louisebarbier- Invité
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Re: Mardi Soir
présent
Nicolas- Invité
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Localisation : MONTS
Re: Mardi Soir
En déplacement, je ne pourrai pas être présent ce soir.
Bonne soirée
Bonne soirée
Benoit- Adhérent
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Localisation : Tours
Re: Mardi Soir
Je ne pourrais pas être la ce soir.
Bon entraînement
Bon entraînement
Ced- Invité
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Re: Mardi Soir
MikàSaintav a écrit:laurent a écrit:laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.
Programme pour les deux Mardi suivants :
- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide
A Mardi !!!
Présent également.
Voilà pour toi Mike ... (Je sais que pour toi cela restera du footing, mais bon, chacun son niveau)
On fait ce footing sur route ou chemin?
Echauffement 30' sur les chemins dans le bois autour du lac, 4x4' autour du lac et 15'/20' récup comme pour l'échauffement. Majoritairement chemin.
laurent- Modérateur
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Localisation : st martin le beau
Re: Mardi Soir
pas possible pour moi!
ps : vous pourrez partir a l'heure!! pas besoin de m'attendre Mr Mikàsaintav
ps : vous pourrez partir a l'heure!! pas besoin de m'attendre Mr Mikàsaintav

Beber- Invité
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Age : 41
Re: Mardi Soir
si Ludo vient quand même, on se mettra derrière lui et ca fera une course à obstacle^^Ludovic37200 a écrit:Bonjour,laurent a écrit:Présent également.
Ce sera a priori sans moi, j'ai comme qui dirait une gastro...
Ludo.
Nicolas- Invité
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Localisation : MONTS
Re: Mardi Soir
laurent a écrit:laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.
Programme pour les deux Mardi suivants :
- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide
A Mardi !!!
Présent également.
Voilà pour toi Mike ... (Je sais que pour toi cela restera du footing, mais bon, chacun son niveau)
On fait ce footing sur route ou chemin?
MikàSaintav- Invité
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Re: Mardi Soir
Bonjour,
Ce sera a priori sans moi, j'ai comme qui dirait une gastro...
Ludo.
laurent a écrit:Présent également.
Ce sera a priori sans moi, j'ai comme qui dirait une gastro...
Ludo.
Ludovic37200- Invité
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Localisation : Tours
Re: Mardi Soir
laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.
Programme pour les deux Mardi suivants :
- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide
A Mardi !!!
Présent également.
Voilà pour toi Mike ... (Je sais que pour toi cela restera du footing, mais bon, chacun son niveau

laurent- Modérateur
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Localisation : st martin le beau
Re: Mardi Soir
Présent le 17 janvier. On fait quoi président?
MikàSaintav- Invité
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Age : 39
Re: Mardi Soir
Présent aussi
Ced- Invité
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Age : 30
Localisation : Loches
Re: Mardi Soir
Presente ce soir!
louisebarbier- Invité
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Re: Mardi Soir
je passerai vous faire un petit coucou mais pas de course pour moi... pubalgie 

Cedric perreau- Adhérent
- Messages : 25
Points : 27
Date d'inscription : 25/01/2016
Age : 42
Re: Mardi Soir
Présent.
Benoit- Adhérent
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Points : 28
Date d'inscription : 23/09/2016
Age : 44
Localisation : Tours
Re: Mardi Soir
Egalement présent
laurent- Modérateur
- Messages : 1224
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Age : 47
Localisation : st martin le beau
Re: Mardi Soir
Présent..
rico- Invité
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Localisation : Noizay
Re: Mardi Soir
Présent aussi
Nicolas- Invité
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Date d'inscription : 08/09/2013
Age : 36
Localisation : MONTS
Re: Mardi Soir
Présent pour la sortie cool (comme Gilles sera là
)

MikàSaintav- Invité
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Age : 39
Re: Mardi Soir
Présent
Gilles- Invité
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Localisation : Esvres
Re: Mardi Soir
Bonjour,
Présent normalement demain (mardi 10 janvier) pour la séance de Fartlek. Du monde motivé ?
Ludo.
Présent normalement demain (mardi 10 janvier) pour la séance de Fartlek. Du monde motivé ?
Ludo.
Ludovic37200- Invité
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Localisation : Tours
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