Mardi Soir

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Message par MikàSaintav le Mar 31 Jan 2017 - 13:44

Malheureusement sans moi!
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 31 Jan 2017 - 13:22

ca sera sans moi également, un petit virus m'a mis les batteries à plat...
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 31 Jan 2017 - 8:46

Pas disponible ce soir
dommage, ça semblait sympa Wink

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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Lun 30 Jan 2017 - 22:00

Présent également, je sais que je vais en chier mais c'est pas grave Sad
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 30 Jan 2017 - 21:49

Présent demain soir :

25' d'échauffement
3 séries de pyramidal autour du lac (les +rapides feront leur récup en venant chercher les - rapides)
1 série de 5 x 30"/30" en chaise
10 à 15' de récup


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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 30 Jan 2017 - 17:49

Bonjour,

Normalement présent demain soir (31/01/2017). Du monde motivé pour le pyramidal ?

Ludo.
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 24 Jan 2017 - 15:34

Je serai la ce soir
Quimporte la particule fine!

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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 24 Jan 2017 - 14:59

Sinon plutôt que de la VMA ont se fait une petite sortie cool Very Happy Very Happy Very Happy

Je dit ça ...
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 24 Jan 2017 - 13:41

Je préfère prévenir ...
On s'en fout de la pollution !!! Des particules fines ou autres choses de toute manière ...
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 24 Jan 2017 - 13:33

laurent a écrit:Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
Mais oui!!!
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 24 Jan 2017 - 13:25

Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 24 Jan 2017 - 10:50

Je serai présent.

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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 24 Jan 2017 - 8:02

Normalement Présent...
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 24 Jan 2017 - 7:20

Présent
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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Lun 23 Jan 2017 - 23:28

Présent aussi
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 23 Jan 2017 - 22:16

sans moi demain
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 23 Jan 2017 - 21:30

Présent.
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 23 Jan 2017 - 20:38

Bonjour,

laurent a écrit:Présent demain Mardi 24/01

Présent également.

Ludo.
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 23 Jan 2017 - 13:12

Présent demain Mardi 24/01

Cycle VMA courte sur les 3 Mardi qui viennent :

Mardi 24/01 : travail escalier + 2x(6x30"/30")
Mardi 31/01 : travail pyramidal = 3x(30"/30"+45"/45"+1'/1'+45"/45"+30"/30")
Mardi 7/02 : micro-circuit, entre 1'30" et 2' de travail
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Re: Mardi Soir

Message par dimitri le Lun 23 Jan 2017 - 8:08

salut à tous.
est ce que demain mardi 24 il y a entrainement? quelque chose de précis est prévu?
bonne journée
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Sam 21 Jan 2017 - 15:51

Nicolas a écrit:si Ludo vient quand même, on se mettra derrière lui et ca fera une course à obstacle^^

Rooohhh... Alors là... (de toute façon, c'était par le haut uniquement Very Happy)

Ludo.
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 17 Jan 2017 - 14:17

Presente ce soir le 17!

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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 17 Jan 2017 - 14:15

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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 17 Jan 2017 - 10:59

présent
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 17 Jan 2017 - 10:05

En déplacement, je ne pourrai pas être présent ce soir.
Bonne soirée

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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 17 Jan 2017 - 9:28

Je ne pourrais pas être la ce soir.

Bon entraînement
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 17 Jan 2017 - 9:08

MikàSaintav a écrit:
laurent a écrit:
laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.

Programme pour les deux Mardi suivants :

- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide

A Mardi !!!

Présent également.
Voilà pour toi Mike ... (Je sais que pour toi cela restera du footing, mais bon, chacun son niveau Wink )

On fait ce footing sur route ou chemin?

Echauffement 30' sur les chemins dans le bois autour du lac, 4x4' autour du lac et 15'/20' récup comme pour l'échauffement. Majoritairement chemin.
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Re: Mardi Soir

Message par Beber le Mar 17 Jan 2017 - 8:20

pas possible pour moi!

ps : vous pourrez partir a l'heure!! pas besoin de m'attendre Mr Mikàsaintav affraid
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 16 Jan 2017 - 19:51

Ludovic37200 a écrit:Bonjour,

laurent a écrit:Présent également.

Ce sera a priori sans moi, j'ai comme qui dirait une gastro...

Ludo.
si Ludo vient quand même, on se mettra derrière lui et ca fera une course à obstacle^^
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 16 Jan 2017 - 18:52

laurent a écrit:
laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.

Programme pour les deux Mardi suivants :

- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide

A Mardi !!!

Présent également.
Voilà pour toi Mike ... (Je sais que pour toi cela restera du footing, mais bon, chacun son niveau Wink )

On fait ce footing sur route ou chemin?
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 16 Jan 2017 - 18:41

Bonjour,

laurent a écrit:Présent également.

Ce sera a priori sans moi, j'ai comme qui dirait une gastro...

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 16 Jan 2017 - 16:47

laurent a écrit:Reprise des entrainements Mardi 3 Janvier 2017 : travail du foncier avec une sortie d'1H15 environ.

Programme pour les deux Mardi suivants :

- Mardi 10/01 : Sortie d'1H15 avec Fartlek
- Mardi 17/01 : Sortie d'1H15 avec 4X4' plus rapide

A Mardi !!!

Présent également.
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 16 Jan 2017 - 12:39

Présent le 17 janvier. On fait quoi président?
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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 10 Jan 2017 - 16:01

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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 10 Jan 2017 - 14:35

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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 10 Jan 2017 - 14:16

Presente ce soir!

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Message par Beber le Mar 10 Jan 2017 - 12:13

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Re: Mardi Soir

Message par Cedric perreau le Mar 10 Jan 2017 - 11:13

je passerai vous faire un petit coucou mais pas de course pour moi... pubalgie Sad
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 10 Jan 2017 - 9:49

Présent.

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 10 Jan 2017 - 7:58

Egalement présent
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Re: Mardi Soir

Message par rico le Lun 9 Jan 2017 - 22:29

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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 9 Jan 2017 - 20:41

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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 9 Jan 2017 - 20:13

Présent pour la sortie cool (comme Gilles sera là Twisted Evil )
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Lun 9 Jan 2017 - 19:11

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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 9 Jan 2017 - 18:12

Bonjour,

Présent normalement demain (mardi 10 janvier) pour la séance de Fartlek. Du monde motivé ?

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