Mardi Soir

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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 20 Déc 2016 - 10:00

Présent jusqu'à la fin!
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 20 Déc 2016 - 9:30

Gilles a écrit:Bon si y a un coup à boire... je vais faire un effort!
Présent.

Il va tout de même falloir courir un peu !!!!
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 19 Déc 2016 - 20:48

ok pour la dernière de l'année!
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Lun 19 Déc 2016 - 18:46

Bon si y a un coup à boire... je vais faire un effort!
Présent.
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 19 Déc 2016 - 17:48

Bonjour,

laurent a écrit:Qui sera présent demain pour le dernier entrainement de l'année 2016 ???

Sauf contretemps de dernière minute, j'y serai.

Ludo.
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 19 Déc 2016 - 15:16

Qui sera présent demain pour le dernier entrainement de l'année 2016 ???
Peut-être un coup à boire drunken pour motiver les "fainéants" !!!!
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 13 Déc 2016 - 18:47

Yeap!
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Re: Mardi Soir

Message par fabrice le Mar 13 Déc 2016 - 17:21

Present
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Re: Mardi Soir

Message par Cedric perreau le Mar 13 Déc 2016 - 17:18

présent ce soir
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 13 Déc 2016 - 14:03

Present
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Re: Mardi Soir

Message par David Bringollet le Mar 13 Déc 2016 - 14:01

Present ce soir

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Re: Mardi Soir

Message par Alexqndre le Mar 13 Déc 2016 - 13:38

Présent ce soir également.

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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 13 Déc 2016 - 13:07

Absent toujours mal a l' adducteur
Donc footing tranquille a la maison..
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 12 Déc 2016 - 20:12

présent et parfait pour moi, d'autant plus que je n'ai toujours pas de frontale
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 12 Déc 2016 - 15:03

Présent demain soir pour un travail de VMA courte dans la côte de l'Epan (ce qui va également faire travailler la puissance !!!)
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 6 Déc 2016 - 15:17

Nous allons rester sur les bords du lac ce soir.
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 6 Déc 2016 - 14:08

Présent mais je voulais juste savoir si la séance de côte est sur route (épend) ou s'il faut un peu de crampons?
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 6 Déc 2016 - 10:08

Je vous laisse tomber ce soir, car j'ai une petite douleur au mollet, après avoir joué au chat avec mes filles ce week end^^
et ma frontale est HS grrrrrrrrrrrrrr! va falloir que j'appelle le père noel pour y remedier.
A vendredi à l'AG ou à mardi prochain pour les autres.
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 5 Déc 2016 - 18:44

Présent demain soir pour du travail de VMA courte en côte...
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 5 Déc 2016 - 18:33

Bonjour,

Du monde motivé pour demain (mardi 6 décembre) ?

Ludo.
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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 29 Nov 2016 - 18:13

Reprise semaine prochaine chopé la bronchite a Cédric..
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Re: Mardi Soir

Message par Cedric perreau le Mar 29 Nov 2016 - 17:17

présent aussi après une bonne bronchite !
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 29 Nov 2016 - 13:06

Ça a intérêt à être costaud pr qu'on se réchauffe! rendeer santa
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 29 Nov 2016 - 11:19

Présent pour le myocross top ultra plus max!
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 29 Nov 2016 - 11:07

Présent ce soir pour terminer le cycle Myocross !!!
Gants et bonnets conseillés, c'est le début de l'hiver !!!!
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 22 Nov 2016 - 14:02

Super, coach. J'en suis!
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 21 Nov 2016 - 14:58

Présent demain soir pour continuer le cycle myocross (encore deux fois : ce Mardi 22/11 et le Mardi 29/11) afin de travailler le renforcement musculaire allié à de la VMA courte.
Les 6, 13 et 20 Décembre : travail de VMA courte en côtes !!!

Histoire de bien s'entretenir avant les fêtes et de pouvoir gérer les quelques courses et orridas de fin d'année. cheers affraid

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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 21 Nov 2016 - 14:36

je serai absent demain soir mardi 22! amusez vous bien
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Re: Mardi Soir

Message par Pierre le Mar 15 Nov 2016 - 18:59

Trop compliqué pour moi !
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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 15 Nov 2016 - 18:32

Présent..
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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Mar 15 Nov 2016 - 18:22

Présent également pour le truc nouveau, surtout le vocabulaire nouveau du président Wink
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 15 Nov 2016 - 15:55

Parfait Laurent, en effet, ça en jette! Et c'est idéal, j'avais envie de me défouler!
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Re: Mardi Soir

Message par Alexqndre le Mar 15 Nov 2016 - 14:57

Présent pour le Myocross !
Je ne m'engage plus pour Matthieu !!
Mais il devrait être présent aussi.

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 15 Nov 2016 - 14:34

Le Myocross Max, c'est du travail de pliométrie/gainage alterné avec de la course en VMA courte, en côte affraid ...
Rien de bien nouveau pour vous en fait, mais j'ai voulu joué les pros en utilisant un terme d'entraineur Wink
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 15 Nov 2016 - 13:07

Présent et curieux comme Tom!
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 15 Nov 2016 - 12:37

Présent même si je ne sais pas ce que c'est le myocross... Shocked
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 15 Nov 2016 - 9:06

Si du monde est intéressé ce soir, je serais présent. Je proposerai une séance footing + légère séance de myocross (encore un peu mal aux jambes après l'Even trail de Dimanche) !!!
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 8 Nov 2016 - 19:18

Thierry a écrit:
MikàSaintav a écrit:Toujours sans moi et pas avant longtemps! Genou en mousse! Sad

Tu peux quand même venir boire une mousse vers les 20heures30
Je vais la boire chez moi! Tellement agacé de ne pas pouvoir courir...pas envie de voir des coureurs!!!
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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Mar 8 Nov 2016 - 19:04

MikàSaintav a écrit:Toujours sans moi et pas avant longtemps! Genou en mousse! Sad

Tu peux quand même venir boire une mousse vers les 20heures30
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 8 Nov 2016 - 15:42

Toujours sans moi et pas avant longtemps! Genou en mousse! Sad
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 8 Nov 2016 - 15:14

Frileux mais présent.
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Re: Mardi Soir

Message par Cedric perreau le Mar 8 Nov 2016 - 15:02

pas dispo ce soir
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Re: Mardi Soir

Message par Alexqndre le Mar 8 Nov 2016 - 12:38

Nous serons présent avec Matthieu, à ce soir !

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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 8 Nov 2016 - 12:03

Dans le genre pas motivé à fond, je serai des vôtres^^
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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Mar 8 Nov 2016 - 11:04

Présent en mode récup tranquille pour ma pomme Suspect
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