Mardi Soir

Page 2 sur 17 Précédent  1, 2, 3 ... 9 ... 17  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 14 Fév 2017 - 14:31

Ok pour moi!
avatar
MKTom
Invité

Messages : 87
Points : 97
Date d'inscription : 27/05/2015
Age : 33

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par dimitri le Mar 14 Fév 2017 - 14:06

sans moi pour ce soir!
avatar
dimitri
Adhérent

Messages : 6
Points : 6
Date d'inscription : 14/12/2016
Age : 32
Localisation : saint martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 14 Fév 2017 - 8:55

Ok pour moi. A ce soir.
avatar
Gilles
Invité

Messages : 378
Points : 420
Date d'inscription : 01/04/2010
Age : 42
Localisation : Esvres

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 14 Fév 2017 - 8:09

Absent ...
avatar
rico
Invité

Messages : 426
Points : 430
Date d'inscription : 22/12/2009
Age : 55
Localisation : Noizay

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ced le Lun 13 Fév 2017 - 22:42

Salut

Pas pour moi demain non plus saint Valentin oblige ...

( désolé de ne pas avoir pu prévenir mardi dernier problème de dernière minute )

Bon entraînement Wink
avatar
Ced
Invité

Messages : 50
Points : 52
Date d'inscription : 30/08/2016
Age : 28
Localisation : Loches

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 13 Fév 2017 - 18:40

Bonsoir,

laurent a écrit:Demain Mardi 14/02, [...] J'espère que ce programme vous motive cheers

Motivé ou pas, je serai (normalement) présent.

Ludo.
avatar
Ludovic37200
Invité

Messages : 311
Points : 355
Date d'inscription : 19/09/2014
Age : 37
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 13 Fév 2017 - 13:01

Demain Mardi 14/02, poursuite du cycle hivernal de VMA courte :

- 6 x 1'/1'
- 5 x 30"/30" chaise + accélération sur 25 mètres
- 6 x 1"/1'
- 5 x 30"/30" chaise + accélération sur 25 mètres

Possibilité de faire l'entrainement en couple I love you

J'espère que ce programme vous motive cheers
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 7 Fév 2017 - 17:03

Urgence pour moi a lhopital ne mattendez pas si je ne suis ps la!

louisebarbier
Invité

Messages : 42
Points : 44
Date d'inscription : 09/12/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 7 Fév 2017 - 10:12

Hello, je devrais être présent ce soir mais si jamais je ne suis pas là à l'heure ne m'attendez pas (j'accompagne mon fils à la piscine et je ne sais pas trop à quelle heure cela va finir).

Benoit
Adhérent

Messages : 15
Points : 15
Date d'inscription : 23/09/2016
Age : 42
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 7 Fév 2017 - 9:40

Cécile sera avec vous ce soir!
avatar
MikàSaintav
Invité

Messages : 612
Points : 678
Date d'inscription : 11/01/2012
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 7 Fév 2017 - 7:14

Present normalement...
avatar
rico
Invité

Messages : 426
Points : 430
Date d'inscription : 22/12/2009
Age : 55
Localisation : Noizay

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par dimitri le Lun 6 Fév 2017 - 23:50

Présent
avatar
dimitri
Adhérent

Messages : 6
Points : 6
Date d'inscription : 14/12/2016
Age : 32
Localisation : saint martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 6 Fév 2017 - 22:32

Désolé les copains, mais en ce moment, du mal à me libérer le mardi soir.
Je serai de retour dans 3 semaines
Entrainez vous bien^^
avatar
Nicolas
Invité

Messages : 185
Points : 190
Date d'inscription : 08/09/2013
Age : 34
Localisation : MONTS

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Lun 6 Fév 2017 - 22:07

Ah Laurent, tu sais comment nous parler pour nous donner envie d'en chier un peu...
Alors j'en serai avec plaisir!!
PS: j'ai rattrapé ma séance de retard avec les escaliers et 3(6x30'') mais j'ai terminé par 2x1min en fente histoire de forcer un peu qd même...!Laughing
avatar
MKTom
Invité

Messages : 87
Points : 97
Date d'inscription : 27/05/2015
Age : 33

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Lun 6 Fév 2017 - 21:45

Presente normalement !

louisebarbier
Invité

Messages : 42
Points : 44
Date d'inscription : 09/12/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Lun 6 Fév 2017 - 21:18

Yeap!!
avatar
Gilles
Invité

Messages : 378
Points : 420
Date d'inscription : 01/04/2010
Age : 42
Localisation : Esvres

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 6 Fév 2017 - 21:04

Bonsoir,

laurent a écrit:Qui sera présent demain soir pour continuer le travail de VMA courte

Présent sauf contrainte de dernière minute.

Ludo.
avatar
Ludovic37200
Invité

Messages : 311
Points : 355
Date d'inscription : 19/09/2014
Age : 37
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 6 Fév 2017 - 16:34

Qui sera présent demain soir pour continuer le travail de VMA courte :

25 à 30' d'échauffement
2 x (4x 400 environ typé trail : chemin avec descente, montée, racines ... Entre 1'30 et 1'50 d'effort avec récup identique au temps d'effort cheers )
4' entre les deux séries.
10 à 15' de retour au calme

Prévoyez bien les frontales !!!

A demain
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mer 1 Fév 2017 - 8:34

Dommage pour ceux qui n'étaient pas présent, vous avez raté une belle séance affraid
Et un grand bravo à ceux qui étaient là, il fallait se le coltiner cet entrainement !!! Et personne n'a râlé ...
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 31 Jan 2017 - 17:39

Sans moi aussi !
Bonne sortie à vous
avatar
Ced
Invité

Messages : 50
Points : 52
Date d'inscription : 30/08/2016
Age : 28
Localisation : Loches

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 31 Jan 2017 - 17:08

Presente ce soir 31 janvier

louisebarbier
Invité

Messages : 42
Points : 44
Date d'inscription : 09/12/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 31 Jan 2017 - 13:44

Malheureusement sans moi!
avatar
MikàSaintav
Invité

Messages : 612
Points : 678
Date d'inscription : 11/01/2012
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 31 Jan 2017 - 13:22

ca sera sans moi également, un petit virus m'a mis les batteries à plat...
avatar
Nicolas
Invité

Messages : 185
Points : 190
Date d'inscription : 08/09/2013
Age : 34
Localisation : MONTS

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 31 Jan 2017 - 8:46

Pas disponible ce soir
dommage, ça semblait sympa Wink

Benoit
Adhérent

Messages : 15
Points : 15
Date d'inscription : 23/09/2016
Age : 42
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Lun 30 Jan 2017 - 22:00

Présent également, je sais que je vais en chier mais c'est pas grave Sad
avatar
Thierry
Invité

Messages : 1534
Points : 1620
Date d'inscription : 15/10/2009
Localisation : Veigné

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 30 Jan 2017 - 21:49

Présent demain soir :

25' d'échauffement
3 séries de pyramidal autour du lac (les +rapides feront leur récup en venant chercher les - rapides)
1 série de 5 x 30"/30" en chaise
10 à 15' de récup


avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 30 Jan 2017 - 17:49

Bonjour,

Normalement présent demain soir (31/01/2017). Du monde motivé pour le pyramidal ?

Ludo.
avatar
Ludovic37200
Invité

Messages : 311
Points : 355
Date d'inscription : 19/09/2014
Age : 37
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 24 Jan 2017 - 15:34

Je serai la ce soir
Quimporte la particule fine!

louisebarbier
Invité

Messages : 42
Points : 44
Date d'inscription : 09/12/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 24 Jan 2017 - 14:59

Sinon plutôt que de la VMA ont se fait une petite sortie cool Very Happy Very Happy Very Happy

Je dit ça ...
avatar
Ced
Invité

Messages : 50
Points : 52
Date d'inscription : 30/08/2016
Age : 28
Localisation : Loches

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 24 Jan 2017 - 13:41

Je préfère prévenir ...
On s'en fout de la pollution !!! Des particules fines ou autres choses de toute manière ...
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 24 Jan 2017 - 13:33

laurent a écrit:Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
Mais oui!!!
avatar
MikàSaintav
Invité

Messages : 612
Points : 678
Date d'inscription : 11/01/2012
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 24 Jan 2017 - 13:25

Le département d'Indre et Loire est en alerte pollution de niveau 2 pour ce mardi et certainement de niveau 3 demain Mercredi.
Il est conseillé de limiter son activité physique.
Souhaitez-vous maintenir l'entrainement de ce soir ?
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 24 Jan 2017 - 10:50

Je serai présent.

Benoit
Adhérent

Messages : 15
Points : 15
Date d'inscription : 23/09/2016
Age : 42
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 24 Jan 2017 - 8:02

Normalement Présent...
avatar
rico
Invité

Messages : 426
Points : 430
Date d'inscription : 22/12/2009
Age : 55
Localisation : Noizay

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 24 Jan 2017 - 7:20

Présent
avatar
Gilles
Invité

Messages : 378
Points : 420
Date d'inscription : 01/04/2010
Age : 42
Localisation : Esvres

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ced le Lun 23 Jan 2017 - 23:28

Présent aussi
avatar
Ced
Invité

Messages : 50
Points : 52
Date d'inscription : 30/08/2016
Age : 28
Localisation : Loches

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 23 Jan 2017 - 22:16

sans moi demain
avatar
Nicolas
Invité

Messages : 185
Points : 190
Date d'inscription : 08/09/2013
Age : 34
Localisation : MONTS

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 23 Jan 2017 - 21:30

Présent.
avatar
MikàSaintav
Invité

Messages : 612
Points : 678
Date d'inscription : 11/01/2012
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 23 Jan 2017 - 20:38

Bonjour,

laurent a écrit:Présent demain Mardi 24/01

Présent également.

Ludo.
avatar
Ludovic37200
Invité

Messages : 311
Points : 355
Date d'inscription : 19/09/2014
Age : 37
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 23 Jan 2017 - 13:12

Présent demain Mardi 24/01

Cycle VMA courte sur les 3 Mardi qui viennent :

Mardi 24/01 : travail escalier + 2x(6x30"/30")
Mardi 31/01 : travail pyramidal = 3x(30"/30"+45"/45"+1'/1'+45"/45"+30"/30")
Mardi 7/02 : micro-circuit, entre 1'30" et 2' de travail
avatar
laurent
Modérateur

Messages : 1176
Points : 1353
Date d'inscription : 23/02/2011
Age : 45
Localisation : st martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par dimitri le Lun 23 Jan 2017 - 8:08

salut à tous.
est ce que demain mardi 24 il y a entrainement? quelque chose de précis est prévu?
bonne journée
avatar
dimitri
Adhérent

Messages : 6
Points : 6
Date d'inscription : 14/12/2016
Age : 32
Localisation : saint martin le beau

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Sam 21 Jan 2017 - 15:51

Nicolas a écrit:si Ludo vient quand même, on se mettra derrière lui et ca fera une course à obstacle^^

Rooohhh... Alors là... (de toute façon, c'était par le haut uniquement Very Happy)

Ludo.
avatar
Ludovic37200
Invité

Messages : 311
Points : 355
Date d'inscription : 19/09/2014
Age : 37
Localisation : Tours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 17 Jan 2017 - 14:17

Presente ce soir le 17!

louisebarbier
Invité

Messages : 42
Points : 44
Date d'inscription : 09/12/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 17 Jan 2017 - 14:15

Présent
avatar
MKTom
Invité

Messages : 87
Points : 97
Date d'inscription : 27/05/2015
Age : 33

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 17 Jan 2017 - 10:59

présent
avatar
Nicolas
Invité

Messages : 185
Points : 190
Date d'inscription : 08/09/2013
Age : 34
Localisation : MONTS

Revenir en haut Aller en bas

Re: Mardi Soir

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 17 Précédent  1, 2, 3 ... 9 ... 17  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum