Mardi Soir

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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 4 Avr 2017 - 7:50

Présent
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 3 Avr 2017 - 18:09

Bonjour,

Thierry a écrit:Qui sera là demain soir ???

A priori, je serai présent.

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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Lun 3 Avr 2017 - 15:14

Qui sera là demain soir ???
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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Ven 31 Mar 2017 - 20:29

Pierre a écrit:Il fait beau alors .....

Un revenant du mardi soir !!!
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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 28 Mar 2017 - 18:49

Je peu pas non plus ...
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Re: Mardi Soir

Message par Pierre le Mar 28 Mar 2017 - 18:29

Il fait beau alors .....
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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 28 Mar 2017 - 17:35

Impossible également..
Bonne séance..
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 28 Mar 2017 - 16:28

Impossible pour moi!
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 28 Mar 2017 - 15:55

Absente ce soir, de garde!

Amusez vous bien

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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 28 Mar 2017 - 13:59

Présent. Parfait pr commencer ma prépa marathon!
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 28 Mar 2017 - 10:04

Programme de ce soir :

Mardi 28/03 : 3x8' allure marathon, récup' 3'(1'30"/1'30"), c'est à dire 75/80% de la VMA (allure que l'on peut tenir de longues minutes sans être essouflé).

Présent ce soir
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 21 Mar 2017 - 18:31

Je viens pour tester le genou .... On verra...
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 21 Mar 2017 - 16:41

Présent pour beaucoup courir et boire un petit peu... ou l'inverse!
Distribution des maillots pour les présents.
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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mar 21 Mar 2017 - 15:43

Présent si un peu plus de monde..
Avec boissons. ..
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Re: Mardi Soir

Message par Pierre le Mar 21 Mar 2017 - 15:37

Je serai là si Rico paie son coup et si je ne suis pas feignant ....Conditions cumulatives ...
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 21 Mar 2017 - 13:55

Absente ce soir because recup ecotrail. Amusez vous bien!

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 21 Mar 2017 - 13:41

Normalement présent. Je teste le genou ( légère entorse en fondant la pelouse hier).
Je confirme ma présence vers 18h30...
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 20 Mar 2017 - 22:29

du monde, je ne sais pas, mais moi je serai là, comme mardi dernier
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Lun 20 Mar 2017 - 21:39

Du monde demain 21 mars???
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 14 Mar 2017 - 18:01

ah bon alors je sèche ce soir et je m'affûte comme dirait MKTom!!

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 14 Mar 2017 - 17:35

Nous ne sommes que deux avec Nico ce soir ...
Je vais annuler ma venue. Pour ceux qui seront là sans l'avoir précisé sur le forum, Nico fait tout de même la sortie au lac cheers
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 14 Mar 2017 - 11:22

Pareil, affûtage pr Ecotrail. Et récup la semaine prochaine. Amusez vous bien
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 14 Mar 2017 - 9:31

Hello, pas dispo ce soir. Samedi c'est l'EcoTrail de Paris  Very Happy .

Et semaine prochaine, non plus...

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mar 14 Mar 2017 - 8:55

Présent ce soir pour une sortie d'1h/1h15 avant de commencer la semaine prochaine un cycle de résistance sur 3 semaines.

Mardi 21/03 (zut je ne serais pas là, c'est l'anniversaire de Peggy !!!) : 3x6' allure marathon (75% de la VMA), récup 2'(1' en marchant puis petit footing 1')
Mardi 28/03 : 3x8' allure marathon, récup' 3'(1'30"/1'30")
Mardi 4/04 : 3x10' allure marathon, récup 3' (1'30"/1'30")


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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 14 Mar 2017 - 8:44

Présent ce soir, s'il y'a des gens
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Jeu 9 Mar 2017 - 8:00

MikàSaintav a écrit:Elle pique bien cette séance!!! Merci du cadeau!!! cheers

Tu sais, dès que c'est un peu trop difficile, je laisse faire les autres Wink
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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Mer 8 Mar 2017 - 20:37

Je ne sais pas si Yohann va signer, en tout cas hier soir, il a enchaîné avec son entraînement de Volley !!!
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mer 8 Mar 2017 - 17:16

Elle pique bien cette séance!!! Merci du cadeau!!! cheers
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mer 8 Mar 2017 - 11:29

laurent a écrit:Alors, c'était bien hier soir !!!

Oui ! Bonne séance.
Mika trouvait la chaussée trop glissante pour pouvoir vraiment attaquer Wink donc il nous a "un peu" attendu...
Le copain de Thierry, s'il adhère au TTT après cette séance, c'est qu'il est très motivé. cheers

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Re: Mardi Soir

Message par rico le Mer 8 Mar 2017 - 8:38

Je viens juste de voir le poste et j'ai terminé tard hier..
Semaine prochaine je suis au ski.
Pour le coupl la boisson ce sera dans 15 jours ..
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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Mer 8 Mar 2017 - 8:26

Alors, c'était bien hier soir !!!
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Re: Mardi Soir

Message par Gilles le Mar 7 Mar 2017 - 16:58

Je serai venu si Rico avait payé son coup!! Mais comme il ne veut pas fêter son anniversaire, alors je reste chez moi...
Bon accessoirement, j'ai aussi les cuissots qui font mal...
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 7 Mar 2017 - 16:36

Sans moi ce soir. J'ai fais une séance de côtes dimanche déjà.
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Re: Mardi Soir

Message par MikàSaintav le Mar 7 Mar 2017 - 15:43

J'en serai!
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Re: Mardi Soir

Message par louisebarbier le Mar 7 Mar 2017 - 14:10

Recup pour moi aussi ( meme si jai pris mon temps au Vulcain hihi)

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Re: Mardi Soir

Message par Thierry le Mar 7 Mar 2017 - 11:54

J'y serai avec un copain, futur adhérent...
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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Mar 7 Mar 2017 - 8:56

Je vais être raisonnable et écouter Laurent, ca sera sans moi ce soir
mais j'aimerais bien la faire cette séance, une prochaine fois!
Bon courage et à mardi prochain
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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Lun 6 Mar 2017 - 22:39

Sans pour demain
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Lun 6 Mar 2017 - 17:28

Hello,
moi ça me tente bien Wink , s'il y a d'autres courageux.

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Re: Mardi Soir

Message par laurent le Lun 6 Mar 2017 - 15:03

Pas d'entrainement pour moi demain Mardi 7/03 (récup' du Vulcain).
Pour ceux qui seront présents,je vous propose le programme suivant :

séance de VMA courte en côte (L'Epand) avec 1 montée en 10"/10", 1 montée en 15"/15", 1 montée en 20"/20", 1 montée en 30"/30" et 2 montées complètes pour finir.
Récup' en descandant.

J'aurai bien aimé la faire celle-là affraid

Sinon, pour les motivés ayant participé au Vulcain, c'est 1h00 de vélo ou de piscine mais très light !!!
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Re: Mardi Soir

Message par Ced le Mar 28 Fév 2017 - 18:15

Sans moi ce soir !
Bonne sortie à vous
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Re: Mardi Soir

Message par MKTom le Mar 28 Fév 2017 - 13:07

Présent, fidèle au poste!
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Re: Mardi Soir

Message par Benoit le Mar 28 Fév 2017 - 10:52

Hello,
pas pour moi ce soir.

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Re: Mardi Soir

Message par Nicolas le Lun 27 Fév 2017 - 20:23

AVEC MOI! ca fait bien longtemps^^
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Re: Mardi Soir

Message par Ludovic37200 le Lun 27 Fév 2017 - 18:03

Bonjour,

laurent a écrit:Présent Mardi 28/02 pour 1 h de footing avec 2 x (8x30"/30"), récup 3' entre les deux séries (il faut faire léger, certains vont courir au Vulcain le Dimanche 5 Mars)

Sans moi, j'ai pas mal de choses à préparer. Je serai de retour le 28 mars ou le mardi d'après.

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